Kahvaltıyı bu saatlerde yapanlar yandı

Çalışmada, geç kahvaltı yapan kişilerde sürekli yorgunluk, anksiyete ve depresyon, diş-diş eti problemleri ve iki ya da daha fazla kronik hastalık daha sık görüldü. 

CİDDİ SAĞLIK SORUNLARINA DİKKAT

Uzmanlar, daha önceki rutininden farklı şekilde sürekli geç kahvaltı yapıldığının fark edilmesi halinde kişinin sağlık kontrollerinden geçirilmesinin uygun olacağını belirtti. Çalışmada, kahvaltı saatindeki değişikliğin beraberinde diğer semptomları da getirdiği ve bunların birleşiminin daha ciddi sağlık sorunlarına işaret ettiği ifade edildi.

KAHVALTI BU SAATLERE BIRAKMAYIN

Uzmanlar, kahvaltının sabah 11.00’den sonraya bırakılmasının sindirim sistemini zorladığını, metabolizmayı yavaşlattığını ve gün boyu halsizlik ile dikkat dağınıklığına yol açabileceğini aktardı. Geç yapılan kahvaltının öğle öğününe çok yaklaştığı için vücudun günlük enerji dengesini de olumsuz etkilediği ifade edildi.

EN İDEAL KAHVALTI SAATİ

Araştırmacılar, kahvaltının yalnızca saatinin değil içeriğinin de önemli olduğunu kaydetti. Şekerli gevrekler gibi işlenmiş kahvaltılıklar negatif bilişsel etkilerle ilişkilendirildiği için önerilmedi. En uygun kahvaltı zamanının ise uyanıştan sonraki 1–2 saat içinde, genellikle 07.00–09.00 aralığı olduğu bildirildi.