Lif

Detoks suları, glutensiz diyetler, limonlu su mucizeleri. Bağırsakları iyileştireceğim derken daha da bozuyor olabilir misiniz? Modaya uymak kolay ama bilimle ters düşmemek gerek. İşte bağırsaklara “iyi geldiği sanılan” ama yanlış uygulanan 7 popüler alışkanlık.

Bazı gıdalar, diğerlerinden daha yüksek besin değerine sahip olup, sağlığımız üzerinde önemli faydalar sağlar. Bunlardan biri de baklagiller ailesine ait olan mercimektir. İşte ocak ayında neden mercimek yemeniz gerektiğinin detayları...

DOYMAK İÇİN YEMEK İş kendimizi tok hissettirecek yiyecekleri seçmeye gelince, artan toklukla ilişkilendirilen bazı klasik besinler vardır. Protein, lif ve sağlıklı yağlar, sindirimi daha uzun sürdüğü için tokluğu artıran besinlerdir. Bu besinleri ...