Takviye

Vitamin takviyesi kullananlar için dikkat edilmesi gereken önemli bir uyarı: Uzun süre yüksek dozda alınan B6 vitamini, sinir hasarına yol açabiliyor. Yapılan araştırmalarda, fazla B6 alımının ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği ortaya çıktı. Uzmanlar, takviyelerin doğru dozajda alınmasının ne kadar önemli olduğunu vurguladı.

Uzmanlar, son dönemlerde kullanımı yaygınlaşan magnezyumun sağlığa zararlı olabileceği durumlar konusunda uyardı.

Omega-3 yağ asitleri kalp sağlığını destekler, beyin gelişimine katkıda bulunur ve görme fonksiyonunu iyileştirir. Ayrıca kolesterol düzeyleri ve kan basıncı üzerinde de olumlu etkileri vardır. Bu nedenle yağ asitlerini takviye etmek pek de sakıncalı görünmüyor. Eğer kalp hastalığınız varsa doktora danışmadan omega-3 yağ asitleri alınmamalıdır.