Vücut

Son yıllarda spor yapmaya yönelen kişiler arasında protein tozu kullanımı hızla artarken, bu popüler alışkanlığın beraberinde getirdiği pek çok sağlık riski uzmanlar tarafından açıklandı. Vücut geliştirme ve kas yapma gibi amaçlarla tercih edilen ...

Araştırmalar, egzersizle birlikte uygulanan zaman kısıtlamalı beslenmenin (TRE) kas kütlesini korurken yağ yakımını hızlandırdığını ortaya koyuyor. 338 sağlıklı yetişkin üzerinde yapılan ve Uluslararası Obezite Dergisi'nde yayımlanan bu çarpıcı çalışma, sağlıklı bir vücut kompozisyonu hedefleyenler için yeni bir yol haritası sunuyor.